Abnehmen durch gesunde Ernährung?
Seelen Striptease mit Anika Bors – Ernährungsberaterin für mehr Energie & Lebensfreude
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Im heutigen Podcast hab ich mir die liebe Anika Bors eingeladen um hier ne Runde Seelen Striptease zu betreiben 😀 Ich hab sie auch schön für euch ausgequetscht 😉
Wir sprechen heute darüber „Wie du abnehmen kannst?!“ und was sich bei uns durch diesen Abnehmwahn mit der Zeit verändert hat.
Kurzum: wir wollten beide abnehmen. Darum dachten das geht nur mit viel Sport und wenig Essen. Irgendwann haben wir verstanden, dass es Blödsinn ist. Es ist eine komplette Lebensumstellung nötig!
Wir stellen uns die Fragen:
- Warum will man abnehmen?
- Wann sollte man wirklich abnehmen
- Welche Glaubenssätze rund um Ernährung sind Blödsinn?
- Was haben wir verändert?
- Wie verändert sich der Körper nach einer Ernährungsumstellung?
- Wie wird man bewusster mit dem Körper?
Zudem reden wir über den Abnehmwahn. Wir geben euch Ernährungstipps für ein gesunden Lebensgefühl ohne schlechtes Gewissen beim Essen.
Hört gerne mal rein! Anika hat super viel Wissen und ist zudem so ein wundervoller Strahlemensch. Sie zaubert einem das Lächeln auf die Lippen. ?
Hier nochmal Tipps aus dem Interview:
- Erstens: Morgens erst einmal trinken, denn vielleicht hast du auch nur Durst. Zitronenwasser ist eine super!
- Zweitens: Viel grünes Gemüse ist super
- Drittens: Quinoa & Buchweizen statt Reis & Nudeln
Ei-Ersatz:
- Chiasamen (vorher einweichen)
- Leinsamen (vorher einweichen)
- reife Banane zerdrückt
- Apfelmus
- VegEgg (Johannisbrotkernmehl) -> im Biomarkt erhältlich
Käseersatz:
- Sahnesoße -> Mandelmus & Kokosmilch
- Hefeflocken
Buchtipps von Anika:
- Kimberly Snyder – Beauty Detox Plan
- Weizenwampe – Weizenwampe: Warum Weizen dick und krank macht
- Frische Frucht- und Gemüsesäfte: Vitalstoffreiche Drinks für Fitness und Gesundheit
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Deine Kathrin
